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11. GRIT(그릿)이란 무엇인가 오늘은 정신건강 시리즈를 통해서 소개한 부정적인 감정들을 잘 다스리고 삶의 목표를 완성하게 해주는 회복탄력성과 매우 깊은 관계를 맺고 있는 GRIT(그릿)이란 무엇인가에 대해 소개합니다. 우리는 흔히 뛰어난 성과를 내거나 정상에 오른 사람들을 보며 그들의 '타고난 재능'이나 '높은 지능(IQ)'을 부러워하곤 합니다. 하지만 현실에서는 뛰어난 IQ와 천부적인 재능을 가지고도 도중에 포기하여 아쉬운 결과를 남기는 사람이 있는가 하면, 평범해 보였지만 끝까지 포기하지 않고 집요하게 노력하여 마침내 커다란 결실을 맺는 사람들을 자주 목격하게 됩니다. 1. GRIT은 재능을 뛰어넘는 성공의 비밀과연 성공과 성취를 결정짓는 진짜 핵심 요인은 무엇일까요? 이 질문에 대해 펜실베이니아 대학교의 심리학자 앤절라 덕워.. 2026. 8. 12.
10. 감사하기, 행복을 발견하는 힘 회복탄력성의 세 번째 기둥인 ‘긍정성’ 가운데 감사하기, 행복을 발견하는 힘에 대해 소개합니다. 감사하기는 우리가 이미 가지고 있는 소중한 것들을 발견하도록 돕는 중요한 습관입니다. 감사는 좋은 일이 생겼을 때만 느끼는 감정이 아닙니다. 삶이 뜻대로 되지 않을 때에도 작은 의미와 가치를 발견하는 적극적인 태도입니다. 결국 감사는 환경을 바꾸기 전에 삶을 바라보는 우리의 시선을 바꾸어 줍니다.1. 감사는 삶을 바라보는 시선을 바꾼다사람의 마음에는 부족한 것을 먼저 바라보는 경향이 있습니다. 건강할 때는 건강의 소중함을 모르다가 아프면 건강을 생각하고, 가족과 함께 있을 때는 당연하게 여기다가 헤어진 뒤에야 그 존재의 가치를 깨닫기도 합니다. 그래서 행복은 얼마나 많이 가졌느냐보다 내가 가진 것을 얼마나 소.. 2026. 8. 11.
9. 생활만족도, 삶에서 행복을 발견 이번에는 회복탄력성의 세 번째 기둥인 ‘긍정성’ 가운데 생활만족도, 삶에서 행복을 발견이란 내용에 대해 소개합니다. 지금 우리나라는 그 어느 때보다 경제적으로, 문화적으로 아주 부유한 삶을 누리고 있지만 개인이 체감하는 행복도는 예상밖으로 밀려나고 있는 실정입니다. 그 이유는 오늘 소개하는 생활만족도와 관련이 있습니다. 1. 생활만족도란 무엇인가?생활만족도는 자신이 살아온 삶과 현재의 모습을 긍정적으로 받아들이며 일상에서 행복과 의미를 발견하는 힘을 말합니다. 행복은 모든 조건이 완벽해졌을 때 찾아오는 것이 아니라 지금 주어진 삶을 어떤 시선으로 바라보느냐에서 시작됩니다. 돈이 많거나 사회적 지위가 높다고 반드시 생활만족도가 높은 것은 아닙니다. 비슷한 환경에서도 어떤 사람은 부족한 것만 바라보며.. 2026. 8. 10.
8. 자아낙관성, 내일에 대한 희망 오늘은 자아낙관성, 내일에 대한 희망에 대해 소개합니다. 이것은 ‘긍정성’의 하위 개념입니다. 긍정성이란 어려운 현실을 무조건 좋게 생각하는 것이 아니라, 힘든 상황에서도 삶의 의미와 가능성을 발견하고 다시 앞으로 나아가는 힘입니다. 그중에서도 ‘자아낙관성’은 자신의 미래를 긍정적으로 바라보며 “지금은 어렵지만 나는 다시 일어설 수 있다”는 마음의 태도입니다. 이러한 믿음은 실패와 좌절을 견디게 하고 새로운 도전을 가능하게 하는 중요한 심리적 자원이 됩니다. 자아낙관성이 회복탄력성에서 중요한 이유는, 절망을 견디게 하여 행동하게 만드는 동기를 제공하고, 현실적 해결책을 찾게 도우며, 인생의 커다란 전환기마다 새로운 가능성을 열어주기 때문입니다. 1. 심리학에서 말하는 자아낙관성심리학에서 낙관성은 마틴 셀.. 2026. 8. 9.
6. 삭개오, 나를 다시 찾은 사람 이 시간에는 삭개오, 나를 다시 찾은 사람이란 내용으로 삭개오는 누구이며, 그가 예수님을 만나기 전에는 어떤 상태였고, 또 예수님을 만난 후 어떤 변화가 있었는가를 통해 우리에게 주는 삶의 교훈을 소개합니다. 1. 삭개오는 누구인가?삭개오는 여리고 지역의 세리장이며 부자였습니다. 당시 이스라엘은 로마의 지배를 받고 있었고 세리는 로마를 대신하여 동족에게 세금을 거두었습니다. 특히 정해진 세금보다 더 많은 돈을 거두는 일도 있었기 때문에 사람들은 세리를 죄인처럼 여기며 멀리했습니다. 삭개오는 높은 지위와 많은 재물을 가진 성공한 사람이었지만 사람들의 존경과 사랑을 받지는 못했습니다. 어느 날 예수님께서 여리고에 오신다는 소식을 들은 그는 예수님을 보고 싶어 길거리로 나왔습니다. 키가 작아 사람들에게.. 2026. 8. 9.
7. 자아확장력, 타인과 함께 성장 이 시간에는 자아확장력, 타인과 함께 성장이라는 내용에 대해 소개합니다. 회복탄력성에서 대인관계능력은 어려움을 이겨내는 데 매우 중요한 힘입니다. 사람은 혼자 살아갈 수 없으며 가족과 친구, 이웃과의 관계 속에서 위로받고 성장합니다. 이러한 대인관계능력 가운데 ‘자아확장력’은 자신의 생각과 감정에만 머물지 않고 다른 사람의 관점과 경험을 받아들이며 자신의 세계를 넓혀 마음의 지평을 넓혀 가는 결정적인 능력입니다. 쉽게 표현하면 ‘나’라는 울타리를 넘어 ‘우리’의 세계로 나아가는 내면의 그릇이자 힘입니다. 심리학에서 자아확장력은 타인이 가진 지식, 경험, 관점, 그리고 인적 자원을 나의 자아 속으로 흡수하고 통합하는 과정입니다. 그래서 자아확장력이 뛰어난 사람은 나와 타인을 엄격하게 구분 짓고 경계하는 대.. 2026. 8. 9.

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