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뇌 건강3

6. 뇌를 위협하는 삼총사 안녕하세요! 오늘은 뇌를 위협하는 삼총사인 고혈압, 당뇨, 비만이 어떻게 치매와 연결되는지와 그 해결책을 소개합니다. 제 주변에 치매로 고생하는 분들의 공통점은 오늘 소개하는 삼총사들로 건강검진표에 단골로 등장하는 불청객들입니다. 바로 '고혈압, 당뇨, 비만'입니다. 흔히 이 세 가지를 만성 질환이나 성인병 정도로 여기고 무심코 넘기곤 합니다. 하지만 이 삼총사는 단순히 혈관과 몸무게만의 문제가 아닙니다. 의학계에서는 이 세 가지 질환이 뇌세포를 야금야금 파괴해 치매를 유발하는 가장 강력한 주범이라고 경고합니다. '혈압, 당뇨, 비만'이 어떻게 우리의 소중한 기억력을 갉아먹으며 그 관리법이 무엇인가를 소개합니다. 1. 고혈압: 뇌로 가는 미세혈관을 터뜨리고 막는다.뇌.. 2026. 6. 20.
3. 치매 초기 증상 5가지와 예방법 안녕하세요! 오늘은 나이가 들면서 가장 두려워하는 질병 중 하나인 치매 초기 증상 5가지와 예방법을 소개합니다. 제 아내가 요양보호사로 치매전문교육을 받았는데 아내에 의하면, 치매는 흔히 '기억력이 깜빡하는 병'으로만 알고 계시지만, 기억력 감퇴, 수행 능력 저하, 시공간 파악 능력 저하, 언어 장애, 성격 및 기분의 급격한 변화는 뇌 세포가 손상되면서 나타나는 인지 기능 장애를 뜻한다고 합니다. 그래서 치매는 무엇보다 '조기 발견'이 핵심인데, 초기 단계에서 발견해 치료를 시작하면 진행을 크게 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있어서 함께 공유하고자 합니다. 단순한 건망증인지, 아니면 치매의 위험 신호인지 헷갈리셨다면 아래의 치매 초기 증상 5가지를 꼭 체크해 보세요.1. 단순 건망증과 다른 '기억력 감퇴'.. 2026. 6. 19.
2. 뇌를 젊게 만드는 3분 루틴 안녕하세요, 오늘은 인생발달주기 가운데 가장 많은 에너지를 소모하는 중년의 5070 노후 건강과 행복한 삶을 위해 뇌를 젊게 만드는 3분 루틴으로 치매 예방에 좋은 습관과 정신 건강을 위한 유용한 3가지 방법을 소개합니다. 그것은 곧 손가락 엇박자 체조, 3일 전 식사 복기하기, 거꾸로 문장 말하기입니다. 오래전 미국의 유명 대학의 교수를 초빙하여 중년기에 대한 강의를 들을 때 서로 주고받으며 웃던 에피소드입니다. "한국어 중 '중년기'(Middle age)를 잘못 발음하면 '죽년기'(Death age)라고 발음하기 쉬운데, 가장 많은 에너지를 소모하는 이 시기에 건강을 잘못 관리하면 Happy Mountain(공동묘지)에 가기 쉽다"라고 했더니 이 에피소드를 학생들에게 강의할 때 사용하고 싶다고 하던.. 2026. 6. 19.

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