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1. 신체 건강/폐 건강5

5. 미세먼지 대처방법 우리의 호흡기를 위협하는 불청객이 있습니다. 바로 미세먼지와 초미세먼지입니다. 저는 2021년 연말에 코로나19 감염으로 대학병원 중환자실에서 40여 일 동안 생사의 고비를 넘기다 살아났기에 유달리 폐 건강에 관심을 많이 가지게 되었습니다. 건강을 한 번 잃었기에 건강의 소중함에 누구보다 더 관심이 있는 것은 당연한 일이 되었습니다. 그러다 어느 날 미세먼지 연구 결과를 접하면서 큰 걱정이 생겼습니다. 그것은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 2013년 실외 대기오염과 미세먼지를 인간에게 발암성이 있는 물질(Group 1)로 분류(IARC, 2013) 했다는 소식 때문이었습니다. 그래서 오늘은 5070 세대를 위해 일상 속 미세먼지 대처법을 정리해 봅니다. 1. 5070세대에게 중요.. 2026. 6. 29.

4. 가래를 줄이는 생활 습관 오늘은 환절기나 건조한 날씨가 되면 유독 목이 답답하고 흠흠거리는 소리를 자주 내게 만드는 '가래'에 대해 이야기해 보려 합니다. 목에 가래가 끼면 참 답답합니다. 뱉어도 또 나오고, 힘이 들고 귀찮습니다. 저도 폐가 약한 탓인지 감기에 잘 걸리는데 감기의 마지막은 가래 때문에 답답함을 느끼곤 합니다. 그래서 도대체 왜 이러는지에 대해 의학적인 상식을 탐구하면서 새롭게 깨달은 것이 있습니다. 가래는 사실 우리 몸의 기관지 점막이 외부의 먼지나 세균으로부터 폐를 보호하기 위해 분비하는 지극히 정상적인 방어 기전라는 사실입니다. 하지만 그 양이 너무 많아지거나 끈적해지면 일상생활에 큰 불편을 주는데, 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 '가래를 줄이는 생활 습관'을 알아보겠습니다. 1. 5070세대에게.. 2026. 6. 29.

3. 폐와 기관지 건강 회복 습관 안녕하세요! 오늘도 5070 세대의 활기차고 건강한 노후를 응원하며, 폐와 기관지 건강 회복 습관으로 계단을 오를 때 숨이 가쁘다면 꼭 체크하시기를 바랍니다. 이 내용은 제가 오랫동안 관심을 가진 내용 중 하나로, 20대 말에 엎드리면 피를 토하는 증상으로 동네 병원에서 X-Ray 진단 결과 폐결핵 3기로 판정받은 적이 있습니다. 그러나 종합병원에서 재진료를 받은 결과 폐결핵이 아니고 기관지가 상해서 그렇다는 에피소드가 있습니다. 그런 후 많은 시간이 지나 60대 말에는 코로나19에 감염되어 폐 손상이 심각한 지경에 이르렀습니다. 그러니 폐와 기관지 건강에 관심이 많을 수밖에 없습니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유노년기에 접어드는 5070세대는 연령 증가에 따른 생리적 변화와 면역력 .. 2026. 6. 29.

2. 숨이 갑자기 차는 이유 평소와 다름없이 걷거나 계단을 오르는데 유난히 "어라, 왜 이렇게 숨이 차지?"라고 느낀 적 있으신가요? 그래서 숨이 갑자기 차는 이유에 대해 소개합니다. 제 주변의 지인 가운데 갑자기 숨이 차면서 가슴의 통증을 느끼거나 어깨가 뻐근함을 느낀다고 해서 병원 진료를 권고했는데 생각지 않던 부정맥 진단을 받아 약물치료를 받고 있는 경우도 있습니다. 숨이 차는 것을 예사롭게 여겨서는 안 되고 반드시 전문가의 진료를 받기를 추천하며 여기에 도움이 될 만한 내용을 소개합니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유5070세대에서 갑작스럽게 발생하는 호흡곤란의 원인을 정확히 인지하는 것은 생명 연장 및 중증 합병증 예방 측면에서 매우 중요합니다. 연령이 증가함에 따라 고통에 대한 감각 반응이 무뎌질 수 있는데, .. 2026. 6. 29.

1. 폐 건강과 기침의 위험성 폐 건강과 기침의 위험성을 아시나요? 이번에는 5070 세대의 활기차고 행복한 두 번째 전성기를 응원하는 차원에서 '내 몸이 보내는 마지막 경고 신호'로서 폐 건강 시리즈를 시작합니다. 신체 기능과 면역력이 떨어지는 5070세대에게 3주 이상 지속되는 만성 기침은 단순 감기를 넘어 몸속 호흡기 및 내과적 질환을 알리는 대표적인 전조 증상(김철수, 이영희, 박민수, 2021)이 될 수도 있습니다. "시간이 지나면 괜찮아지겠지"라는 안일한 대처는 원인 질환을 악화시킬 뿐만 아니라, 갈비뼈 골절이나 요실금 같은 2차적인 신체 손상으로 이어져 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있으니 경계해야 합니다(박준형, 최성민, 2022). 따라서 이번 글에서는 5070세대의 활기차고 건강한 노후를 위해 만성 기침이 위험한 이.. 2026. 6. 28.

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