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감정5

4. 감정의 파도 위에 서는 삶 감정을 다스리는 새로운 방법, '감정의 파도 위에 서는 삶'에 대해 소개합니다. 오랜 시간 인류는 이성은 '선'이고, 감정은 '길들여야 할 야성'으로 대비시켜 왔습니다. 그러나 이 둘은 상호 보완적인 존재입니다. 감정 = GPS 알람: 현재 내 상태나 욕구, 위험 요소를 순간적으로 직관해 알려주는 신호등 역할을 합니다.이성 = 운전대: 그 신호를 바탕으로 상황을 객관적으로 분석하고, 어떻게 안전하게 목적지까지 갈지 판단합니다. 그러나 감정이 폭발할 때 이성이 마비되면 판단력이 급격히 떨어집니다. 따라서 감정의 파도 위에 서려면, "지금 내 안에서 어떤 알람이 울리고 있는가?"를 냉정하게 관찰해 주는 협력 관계를 구축하는 것이므로 건강한 감정 조절의 출발점은 감정과 싸우지 않고 그 감정의 파도를 타는 것.. 2026. 8. 8.
1. 이성과 감정의 균형 유지 5070 행복연구소에서 제공하는 감정 다스리기입니다. 지금까지 우리 마음에 있는 여러 가지 감정들에 대해 말씀드렸는데, 이 감정을 어떻게 느끼는가 보다 어떻게 행동으로 표출하는가에 따라 다른 사람들에게 폐를 끼치기도 하고 본인은 후회하기도 합니다. 그렇다면 감정을 어떻게 다스려야 하는지, 먼저 이성과 감정의 균형 유지에 대해 소개합니다. 인간은 끊임없이 밀려오는 감정의 파도를 마주하며 살아갑니다. 감정은 삶을 풍요롭게 만드는 색채이지만, 때로는 이성을 마비시키고 삶을 흔들기도 합니다. 하지만 감정 다스림은 감정을 억누르는 것이 아니라, 이성과 감정의 균형을 찾고 다양한 학문적·영적 통찰을 통해 이를 삶의 에너지로 전환하는 과정입니다. 이에 대해 심리학, 두뇌과학, 코칭, 그리고 성경심리를 배경으로 소개합.. 2026. 7. 20.
2. 충동은 왜 후회하게 하는가? 지난번 '충동은 왜 생기는가?'에 이어 두 번째로, 충동은 왜 우리를 후회하게 하는가? 에 대해서 소개합니다. “왜 그런 말을 했을까?” “조금만 참았으면 좋았을 텐데…” 우리는 누구나 순간의 충동적인 선택 때문에 뒤늦게 밀려오는 쓰라린 후회를 경험합니다. 홧김에 내뱉은 말 한마디가 소중한 관계에 깊은 상처를 남기고, 감정에 치우친 결정이 오랫동안 마음의 짐이 되기도 합니다. 우리는 왜 하지 말아야 할 행동임을 알면서도 충동에 굴복하고 후회하는 걸까요? 그 원인을 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점으로 살펴보며, 후회 없는 선택을 내리는 지혜를 찾아보고자 합니다. 1. 심리학: 즉각적 만족과 감정의 방어 기제심리학에서는 충동을 불편한 감정을 빠르게 해결하려는 '내적 움직임'으로 정의합니다. 인간에게.. 2026. 7. 16.
1. 죄의식이란 무엇인가? 우리 삶의 두 번째 여정을 더 건강하고 행복하게 채워가는 공간에 오신 것을 환영합니다.^^목회와 심리상담을 하면서 가진 경험들을 중심으로 우리의 마음에 깊숙히 자리한 여러 부정적인 감정들 가운데 '우리의 마음을 갉아먹는 무거운 돌' 에 대한 생각들을 나누고자 합니다. 그 첫 번째로 죄의식이란 무엇인가?에 대하여 소개합니다. 우리가 살아가다 보면 문득 가슴 한구석이 묵직해지는 날이 있습니다. 딱히 잘못한 일도 없는 것 같은데 마음이 늘 무겁고, 주변 사람들에게 입버릇처럼 “미안하다”는 말을 달고 살진 않으신가요? 자녀에게 더 좋은 것을 해 주지 못해 미안한 부모의 마음, 바쁘다는 핑계로 자주 찾아뵙지 못하는 부모님을 향한 자식의 마음, 우리는 일상 속에서 늘 무언가 죄를 지은 듯한 기분으로 살아갑니다.. 2026. 7. 6.
7. 치매와 마음건강 상담사의 조언 안녕하세요! 오늘은 치매와 마음건강 상담사의 조언을 노년기 우울증과 감정의 방을 연결시켜 소개합니다. 우리는 흔히 치매를 '뇌의 질병', '기억이 사라지는 병'으로만 생각합니다. 그래서 뇌에 좋은 음식이나 영양제를 챙기고, 인지 훈련을 하는 데 집중하곤 하죠. 하지만 상담사로서 치매 환자와 그 가족들을 만난 경험에 의하면, "치매 예방과 관리에 있어 뇌만큼이나 중요한 것은 바로 '마음'입니다."치매는 마음의 상처와 깊은 연관이 있으며, 설령 치매가 찾아온다 하더라도 인간의 감정은 가장 마지막까지 남아 있기 때문입니다. 오늘은 상담사로서 치매와 마음 건강의 긴밀한 관계, 그리고 우리가 꼭 알아야 할 마음 돌봄 법을 전해드립니다. 1. 노년기 우울증: 치매의 가장 단단한 가면상담실을 찾는 중장년층 중 "요즘.. 2026. 6. 22.

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