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4. 열등감의 두 얼굴 이삭의 쌍둥이 아들 에서와 야곱을 통해 열등감의 두 얼굴에 대해 소개합니다. 우리가 살다 보면 이해하기 힘든 행동을 하는 사람들을 종종 만나게 됩니다. 분명 남들이 가지지 못한 탁월한 재능이 있음에도 불구하고, 자신의 능력을 마음껏 발휘하지 못한 채 늘 남과 비교하며 괴로워하는 사람들입니다. 겉과 속이 다르게 나타나는 이러한 심리적 현상 뒤에는 '열등감'이라는 감정이 자리 잡고 있는 경우가 많습니다. 남을 깎아내리거나 과도하게 과시하며 자신을 증명하려 애쓰는 행동은, 사실 내면의 깊은 상처와 결핍을 가리기 위한 안타까운 방어기제입니다. 1. 성경과 역사 속 열등감이 불러온 파장이삭의 쌍둥이 아들, 에서와 야곱의 이야기에서도 이러한 열등감의 비극을 볼 수 있습니다. 에서의 소홀함: 외향적이고 활동적인 사.. 2026. 8. 6.
3. 감정을 다스릴 때 온전해진다 감정 다스리기 세 번째로, 감정을 다스릴 때 온전해진다는 내용을 소개합니다. 인간의 존재적 근원을 알면 감정의 중요성과 관리의 필요성을 알 수 있기에 성경에서 강조하는 인간의 품성을 소개합니다. 1. 성경이 말하는 인간: 하나님의 형상성경은 인간을 '하나님의 형상'대로 창조된 존재라고 말씀합니다. 하나님의 형상을 닮았다는 것은 단순히 외적인 모습이 아니라 하나님께서 인간에게 주신 지(知), 정(情), 의(意)의 전인적인 능력을 의미합니다. 인간은 생각하는 존재이며, 느끼는 존재이고, 선택하고 행동하는 존재입니다. 건강한 삶은 이 세 가지 요소가 조화를 이룰 때 비로소 가능합니다. 그러나 현대 사회는 지식과 성과를 지나치게 강조하는 경향이 있습니다. 무엇을 알고 있는지, 얼마나 뛰어난 판단력을 가졌는.. 2026. 7. 25.
4. 사람을 변화시키는 경청과 공감 이 시간에는 세상을 살아가는 데 가장 필요한 '경청'과 '공감'이 얼마나 중요한지, 예수님과 베드로의 대화에서 사람을 변화시키는 경청과 공감의 위대한 능력을 소개합니다. 사람은 누구나 자신의 이야기를 진심으로 들어주는 사람을 만나고 싶어 합니다. 바쁜 세상 속에서 우리는 말은 많이 하지만 정작 서로의 마음은 제대로 듣지 못하는 경우가 많습니다. 예수님께서 갈릴리 호수에서 베드로를 부르시는 장면은 진정한 경청과 공감이 한 사람의 인생을 어떻게 변화시키는지를 보여 주는 대표적인 사건입니다. 베드로는 밤새도록 그물을 던졌지만 단 한 마리의 고기도 잡지 못했습니다. 생계와 자존심이 무너진 채 지친 몸으로 그물을 씻고 있을 때 예수님은 그의 배를 빌려 사람들에게 말씀을 전하셨습니다. 예수님은 곧바로 기적을 행하지.. 2026. 7. 24.
4. 문제의 본질을 꿰뚫는 원인분석력 이 시간에는 자기 조절능력의 세 번째 '문제의 본질을 꿰뚫는 힘, 원인분석력'을 소개합니다.우리는 살다 보면 예상치 못한 시련이나 실패, 갈등을 겪게 마련입니다. 비슷한 위기 속에서도 누군가는 자책에 빠져 무너지거나 타인을 탓하며 제자리를 맴도는 반면, 어떤 사람은 왜 이런 일이 일어났는지 냉철하게 파악하고 다시 일어설 길을 찾아냅니다. 이 둘의 차이를 만드는 핵심 심리 기제 중 하나가 바로 ‘원인분석력’입니다. 1. 원인분석력이란 무엇인가?시련에 부딪혔을 때 감정적 혼란에 빠지지 않고, 어떤 원인이 이 결과를 만들어냈는지 주관적 편견 없이 객관적으로 추적하는 힘입니다. 이는 회복탄력성을 구성하는 핵심적인 인지적 능력으로, 단순히 빨리 일어나는 힘이 아니라, 실패를 통해 배우고 성장하는 힘이며, 그 .. 2026. 7. 24.
3. 자신을 다스리는 충동통제력 이번에는 자기조절 능력 가운데, 자신을 다스리는 충동통제력'을 소개합니다. 우리는 살아가며 수많은 감정의 파도와 욕구라는 유혹을 마주합니다. 특히 운전 중 화가 치밀어 올라 순식간에 날카로운 말을 내뱉고 싶을 때, 순간의 감정에 이끌려 내린 결정은 때로 오랜 시간 후회나 갈등으로 돌아오곤 합니다. 이처럼 순간적인 감정과 욕구를 즉각적인 행동으로 옮기지 않고 스스로 다스리는 심리적 능력을 ‘충동통제력’이라고 합니다. 1. 충동통제력이란 무엇인가?충동통제력은 감정이나 욕구를 무조건 억누르거나 참는 '억압'과는 다릅니다. 마음속에서 일어나는 감정을 있는 그대로 인정하되, '감정의 발생'과 '행동의 실천' 사이에 잠시 멈추어 생각할 수 있는 공간을 만드는 능력입니다. 이 능력은 시련과 스트레스 속에서 다시 일어.. 2026. 7. 23.
2. 내면의 폭풍을 다스리는 감정조절 회복탄력성의 첫 번째 '자기 조절능력' 가운데 내면의 폭풍을 다스리는 감정조절력에 대해 소개합니다. 삶이라는 여정에서 우리는 예고 없이 밀려오는 감정의 파도를 수없이 마주합니다. 갑작스러운 비난이나 오해에 치밀어 오르는 분노, 예기치 못한 실패 앞에 몰려오는 깊은 좌절감, 그리고 미래에 대한 막연한 불안과 두려움은 우리의 마음을 사정없이 흔들어 놓곤 합니다. 이러한 감정적 폭풍 속에서 중심을 잡지 못하면, 우리는 순간의 솟구치는 감정에 휘둘려 경솔한 언행을 하거나 두고두고 후회할 결정을 내리게 됩니다. 이처럼 거센 감정의 흔들림 속에서 나 자신의 내면을 다스리고 빠르게 평정심을 회복하는 힘, 이것이 바로 회복탄력성을 받쳐주는 자기 조절능력의 첫 번째 요소인 ‘감정조절력’입니다. 흔히 감정조절력이 뛰어나.. 2026. 7. 23.

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