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1. 신체 건강/뇌 건강과 치매13

7. 치매와 마음건강 상담사의 조언 안녕하세요! 오늘은 치매와 마음건강 상담사의 조언을 노년기 우울증과 감정의 방을 연결시켜 소개합니다. 우리는 흔히 치매를 '뇌의 질병', '기억이 사라지는 병'으로만 생각합니다. 그래서 뇌에 좋은 음식이나 영양제를 챙기고, 인지 훈련을 하는 데 집중하곤 하죠. 하지만 상담사로서 치매 환자와 그 가족들을 만난 경험에 의하면, "치매 예방과 관리에 있어 뇌만큼이나 중요한 것은 바로 '마음'입니다."치매는 마음의 상처와 깊은 연관이 있으며, 설령 치매가 찾아온다 하더라도 인간의 감정은 가장 마지막까지 남아 있기 때문입니다. 오늘은 상담사로서 치매와 마음 건강의 긴밀한 관계, 그리고 우리가 꼭 알아야 할 마음 돌봄 법을 전해드립니다. 1. 노년기 우울증: 치매의 가장 단단한 가면상담실을 찾는 중장년층 중 "요즘.. 2026. 6. 22.

6. 뇌를 위협하는 삼총사 안녕하세요! 오늘은 뇌를 위협하는 삼총사인 고혈압, 당뇨, 비만이 어떻게 치매와 연결되는지와 그 해결책을 소개합니다. 제 주변에 치매로 고생하는 분들의 공통점은 오늘 소개하는 삼총사들로 건강검진표에 단골로 등장하는 불청객들입니다. 바로 '고혈압, 당뇨, 비만'입니다. 흔히 이 세 가지를 만성 질환이나 성인병 정도로 여기고 무심코 넘기곤 합니다. 하지만 이 삼총사는 단순히 혈관과 몸무게만의 문제가 아닙니다. 의학계에서는 이 세 가지 질환이 뇌세포를 야금야금 파괴해 치매를 유발하는 가장 강력한 주범이라고 경고합니다. '혈압, 당뇨, 비만'이 어떻게 우리의 소중한 기억력을 갉아먹으며 그 관리법이 무엇인가를 소개합니다. 1. 고혈압: 뇌로 가는 미세혈관을 터뜨리고 막는다.뇌.. 2026. 6. 20.

5. 치매를 부르는 주범 3가지 안녕하세요! 오늘은 건강하고 행복한 5070의 노후를 위해 치매를 부르는 주범 3가지인 코골이와 수면무호흡증, 난청, 스트레스 호르몬, 그리고 그 해결책을 소개합니다. 치매 예방은 무엇을 먹는가 보다 일상 속에서 뇌를 망치고 있는 '뜻밖의 주범'들을 찾아내 해결하는 것이 훨씬 중요합니다. 요양보호사로서 치매 전문교육을 받아 현장에서 많은 경험을 하는 아내와 토론하면서 알게 된 치매 유발 원인과 해결책을 공유합니다. 1. 코골이와 수면무호흡증 : 뇌의 '쓰레기 청소부'를 막는다.여러분은 코골이를 어떻게 생각하십니까? "피곤해서 장난치듯 하는 소리"로 넘기곤 합니다. 하지만 수면무호흡증이 동반된다면 이는 단순한 잠버릇이 아니라 뇌를 파괴하는 질환입니다. 뇌는 낮 동안 열심히 활동하며 '아밀로이드 베타'라.. 2026. 6. 20.

4. 뇌를 깨우는 아침 식사 안녕하세요! 오늘은 5070 세대의 건강한 삶을 위해 뇌를 깨우는 아침 식사에 대해 소개합니다. 아침 식사는 하루를 시작하는 에너지원, 특히 뇌의 에너지로 사용되는 중요한 식사로 먹으면 좋은 베스트 3을 소개합니다. 우리는 나이가 들면서 "깜빡깜빡하는 일이 잦아졌다"며 덜컥 겁을 내시는 분들이 많습니다. 저 역시 나이가 들어서인지 종종 이런 경우가 있어서 관심을 가지게 되었습니다. 우리는 치매 예방을 위해 운동도 하고 취미생활도 즐기지만, 가장 중요한 '식탁'은 놓치는 경우가 많습니다. 뇌세포는 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 뇌가 젊어질 수도 있고, 반대로 급격히 노화할 수도 있다는 뜻입니다. 그래서 '식탁이 보약이다.'는 말이 있습니다. 이런 차원에 '치매 예방 식단 및 영양 가이드'를 소개해.. 2026. 6. 20.

3. 치매 초기 증상과 예방법 오늘은 나이가 들면서 가장 두려워하는 질병 중 하나인 치매 초기 증상과 예방법을 소개합니다. 제 아내가 요양보호사로 치매전문교육을 받았는데 아내에 의하면, 치매는 흔히 '기억력이 깜빡하는 병'으로만 알고 계시지만, *기억력 감퇴, *수행 능력 저하, *시공간 파악 능력 저하, *언어 장애, *성격 및 기분의 급격한 변화는 뇌 세포가 손상되면서 나타나는 인지 기능 장애를 뜻한다고 합니다. 그래서 치매는 무엇보다 '조기 발견'이 핵심인데, 초기 단계에서 발견해 치료를 시작하면 진행을 크게 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있어서 함께 공유하고자 합니다. 단순한 건망증인지, 아니면 치매의 위험 신호인지 헷갈리셨다면 아래의 치매 초기 증상 5가지를 꼭 체크해 보세요. 1. 5070세대에게 중요한 이유5070세대는 .. 2026. 6. 19.

2. 뇌를 젊게 만드는 3분 루틴 안녕하세요, 오늘은 인생발달주기 가운데 가장 많은 에너지를 소모하는 5070의 건강과 행복한 삶을 위해 뇌를 젊게 만드는 3분 루틴을 소개합니다. "방금 하려던 말이 뭐였지?", "핸드폰을 어디 뒀더라?" 50대와 60대에 접어들면 이런 순간들이 잦아지면서 혹시 내가 건망증? 아니면 치매는 아닐까? 겁이 덜컥 나기도 합니다.그래서 소개하는 3분 루틴을 꾸준히 실행하여 이런 걱정이 없어지기를 응원합니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유나에게 일어나는 노화 현상을 생리적인 것으로 수용만 하기보다는 그 증상들을 감소시킬 수 있다면 최선의 노력을 해야 하지 않을까요? 그 중요성은 다음과 같습니다.치매 예방 및 인지 예비능 확보: 나이가 들수록 감소되는 뇌세포를 위해 매일 새로운 자극을 주는 루틴을 통해 신경.. 2026. 6. 19.

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