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2. 정신 건강/충동5

5. 충동에서 성숙으로 이번에는 '충동'에 대한 결론으로 '충동에서 성숙으로'라는 가는 길을 소개합니다. 우리 안에는 시시때때로 욱- 하면서 터지는 강한 시한폭탄이 있습니다. 이 시한폭탄은 조그마한 자극에도 폭발하는 속성이 있습니다. 어떤 자극은 분노를, 어떤 자극은 참기 힘든 유혹으로 다가옵니다. 이때 자극대로 움직이는 삶을 ‘반응하는 삶’이라 하고, 자극과 행동 사이에 잠시 멈추고 가장 유익한 가치를 찾아 행동하는 것을 ‘선택하는 삶’이라고 합니다. 이 '선택하는 삶'의 반복적 습관을 통해 인격의 성숙도가 달라집니다. '충동에서 성숙으로' 나아가는 선택하는 삶의 여정을 심리학, 뇌과학, 코칭, 그리고 성경적 통찰을 통해 완성해 보고자 합니다.1. 심리학적 통찰: 자극과 반응 사이, '마음의 공간' 확보하기심리학자 빅터 프랭.. 2026. 7. 20.

4. 충동을 조절하는 자기 통제력 지난번에는 '충동 뒤에 있는 상처받은 마음'에 대해 소개했는데, 이번에는 그 충동을 조절하는 자기 통제력에 대해 소개합니다. 우리는 매일 수많은 유혹과 충동에 직면합니다. 피곤한 아침에 일어나야 하는 순간, 혹은 홧김에 튀어나오려는 날카로운 말 한마디까지, 삶은 선택과 억제의 연속입니다. 이때 우리에게 가장 필요한 능력이 바로 '자기 통제력'입니다. 자기 통제력은 장기적인 목표와 가치를 위해 순간의 충동을 다스리는 내면의 힘입니다. 이 강력한 힘을 심리학, 뇌과학, 코칭, 그리고 성경적 통찰을 통해 다각도로 분석해 보고자 합니다. 1. 심리학적 관찰: 미래의 가치를 선택하는 인내의 힘심리학에서 자기 통제력을 논할 때 빠지지 않는 것이 그 유명한 '마시멜로 실험'입니다. 1960년대 후반 스탠퍼드 대학교.. 2026. 7. 19.

3. 충동 뒤에 있는 상처받은 마음 지난 시간에는 '충동은 왜 후회하게 하는가?'에 대해 소개했는데, 이번에는 세 번째로 충동 뒤에 있는 상처받은 마음에 대해 소개합니다. 우리는 충동적인 행동을 하고 시간이 지나면 자책감에 빠지기 일쑤입니다. 하지만 그 통제되지 않는 거친 충동의 이면에는 웅크리고 앉아 울고 있는 ‘상처받은 마음’이 존재합니다. 그렇다면, 왜 충동의 뿌리에 상처가 있는지 심리학과 뇌과학, 코칭, 그리고 성경적 관찰을 통해 그 본질을 만나보고자 합니다. 1. 심리학적 관찰최근 우리 사회는 충동적인 행동을 통해 사회적 물의를 일으키고 있는 사건들이 많아지고 있습니다. 순간의 충동으로 전혀 모르는 사람을 살해하기도 하고, 스토킹을 통한 성범죄도 증가하고, 정치권에서는 논리적으로 상대방을 설득하지 못하고 욱하는 충동에 사로잡혀 .. 2026. 7. 17.

2. 충동은 왜 후회하게 하는가? 지난번 '충동은 왜 생기는가?'에 이어 두 번째로, 충동은 왜 우리를 후회하게 하는가? 에 대해서 소개합니다. “왜 그런 말을 했을까?” “조금만 참았으면 좋았을 텐데…” 우리는 누구나 순간의 충동적인 선택 때문에 뒤늦게 밀려오는 쓰라린 후회를 경험합니다. 홧김에 내뱉은 말 한마디가 소중한 관계에 깊은 상처를 남기고, 감정에 치우친 결정이 오랫동안 마음의 짐이 되기도 합니다. 우리는 왜 하지 말아야 할 행동임을 알면서도 충동에 굴복하고 후회하는 걸까요? 그 원인을 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점으로 살펴보며, 후회 없는 선택을 내리는 지혜를 찾아보고자 합니다. 1. 심리학: 즉각적 만족과 감정의 방어기제충동을 뜻하는 영단어 Impulse는 라틴어 'Impulsus'에서 유래했습니다. 이는 "안에.. 2026. 7. 16.

1. 충동은 왜 생기는가? 우리의 깊은 가슴에 잠재하는 시한폭탄, '충동'에 대한 5부작 시리즈를 연재합니다. 이 시한폭탄이 때로는 분노로, 때로는 반사회적인 행동(사이코패스)으로 연결되어 터지는데, 그 첫 번째로, 충동은 왜 생기는가?라는 내용을 소개합니다. “왜 그 말을 했을까?” “왜 참지 못하고 그렇게 했을까?” “조금만 기다렸다면 좋았을걸…” 우리는 살면서 이런 후회를 경험합니다. 머리로는 하지 말아야 한다고 알고 있지만, 어느 순간 감정이 앞서 행동하게 됩니다. 이것이 바로 "충동"입니다. 충동은 의지가 약해서가 아니라 인간의 마음과 뇌가 작동하는 자연스러운 과정에서 나타나는 반응입니다. 중요한 것은 충동을 어떻게 이해하고 다루느냐 하는 것입니다. 1. 심리학으로 보는 충동심리학에서는 충동을 즉각적인 욕구나 감정을.. 2026. 7. 16.

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