생활습관2 성인병1. 고혈압과 동맥경화의 위험한 동행: 원인, 예방책 안녕하세요, 5060 세대의 두 번째 전성기를 응원하는 5060행복연구소입니다.오늘은 침묵의 살인자, 고혈압과 동맥경화의 위험한 동행에 대해서 소개합니다. 1. 동맥경화란 무엇인가?현대 의학에서 고혈압과 동맥경화는 인류의 건강을 위협하는 가장 대표적인 만성 질환이자, 심뇌혈관 질환을 일으키는 시한폭탄과 같은 존재로 꼽힙니다. 이 두 질환은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불리는데, 이는 초기나 중기까지도 환자가 스스로 느낄 수 있는 뚜렷한 자각 증상이 거의 없기 때문입니다. 하지만 증상이 없다고 해서 방치하다가는 어느 날 갑자기 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 치명적인 합병증으로 이어져 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남기게 됩니다. 따라서 고혈압과 동맥경화가 발생하는 원인을 정확히 이해하고, 이를 유기적으.. 2026. 6. 25. 뇌 건강1. 치매 예방에 좋은 5가지 생활 습관 : 유산소 운동, 새로운 학습과 취미, 지중해식 식단, 숙면 취하기, 사회적 교류 100세 시대의 필수 과제 : 치매 예방 의학의 발전으로 평균 수명은 점점 늘어나고 있지만, 나이가 들면서 가장 두려워하는 질병 중 하나가 바로 '치매'입니다. 저 역시 나이가 들면서 주변 지인들이 치매로 고생하는 것을 보면 긴장이 되고 불안해집니다. 그래서 많은 공부를 한 결과, 치매는 노화로 인한 질병이라 아니라 일상 속 작은 습관들을 바꾸는 것 만으로도 예방 할 수 있다는 것을 알게 되면서 이 정보를 공유하고자 합니다. 문제는 실천입니다. 뇌의 세포와 신경망은 쓰면 쓸수록 단단해지는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 지금부터 하나씩 과학적으로 검증된 치매 예방에 좋은 5가지 습관을 소개해 드리겠습니다. .. 2026. 6. 18. 이전 1 다음
