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생활습관2

1. 동맥경화와 고혈압 안녕하세요, 5070 세대의 두 번째 전성기를 응원하는 마음으로 성인병 시리즈 1로, 침묵의 살인자가 내 몸속에 심어 둔 시한폭탄인 동맥경화와 고혈압의 위험한 동행에 대해 소개합니다. 1. 동맥경화와 고혈압이란 무엇인가?현대 의학에서 고혈압과 동맥경화는 인류의 건강을 위협하는 가장 대표적인 만성 질환이자 심뇌혈관 질환을 일으키는 시한폭탄과 같은 존재로 꼽힙니다. 이 두 질환은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불리는데, 이는 초기나 중기까지도 환자가 스스로 느낄 수 있는 뚜렷한 자각 증상이 거의 없기 때문입니다. 하지만 증상이 없다고 해서 방치하다가는 어느 날 갑자기 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 치명적인 합병증으로 이어져 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남기게 됩니다. 따라서 고혈압과 동맥경화가 발생.. 2026. 6. 25.
1. 치매 예방에 좋은 생활 습관 안녕하세요! 100세 시대를 맞아 준비한 치매 예방 시리즈1로, 일상에서 실천하기 좋은 치매 예방에 좋은 생활 습관으로 유산소 운동, 새로운 학습과 취미, 지중해식 식단, 숙면 취하기, 그리고 사회적 교류에 대해 소개합니다. 저 역시 나이가 들면서 주변 지인들이 치매로 고생하는 것을 보면 불안해집니다. 그러나 치매는 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 예방과 지연을 할 수 있다는 것을 알게 되면서 이 정보를 공유합니다. 문제는 실천입니다. 뇌의 세포와 신경망은 쓰면 쓸수록 단단해지는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 지금부터 소개하는 내용을 꼭 실천하여 건강한 노후를 즐기시기 바랍니다. 1. 매일 30분씩 '유산소 운동'하기치매를 예방하는.. 2026. 6. 18.

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