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마음 건강2

1. 수치심의 기원: 왜곡된 속삭임 인간의 핵심 감정 중 하나인 수치심에 대한 연재를 합니다. 그 첫 번째로 수치심의 기원: 왜곡된 속삭임에 대해 소개합니다. 심리상담학자이면서 목회자요, 전문 코치로서 그동안의 경험을 중심으로 소개합니다 우리는 살면서 문득 스스로가 초라하고 비참하게 느껴질 때가 있습니다. 잘못을 저질렀을 때 느끼는 '죄책감'이 행동에 초점을 맞춘다면, '수치심'은 나의 존재 자체를 겨누며 "난 원래 가치 없는 사람이야"라는 파멸적인 생각에 빠지게 만듭니다. 이 지독한 감정은 과연 어디에서 시작된 걸까요? 1. 완벽이라는 이름의 감옥에 갇힌 이들30대 직장인 A는 주변에서 인정받는 완벽주의자입니다. 하지만 내면은 늘 불안합니다. 어느 날 회의 중 가벼운 실수로 상사에게 지적을 받았습니다. 보통 사람이라면 "다음엔 잘해.. 2026. 7. 4.
1. 스트레스 해소는 이렇게 5070 세대의 건강한 일상을 발목 잡는 스트레스 해소는 이렇게라는 내용으로 인사드립니다. 나이가 들면 삶이 한결 여유로워질 줄 알았지만, 막상 마주한 현실은 그렇지 않을 때가 많습니다. 은퇴 후의 공허함, 자녀의 독립으로 인한 외로움, 그리고 예전 같지 않은 체력과 건강 변화까지. 5060 세대 역시 인생의 큰 전환기를 지나며 자신도 모르게 깊은 스트레스를 받곤 합니다. 스트레스는 '만병의 근원'이라는 말처럼 심혈관 질환이나 면역력 저하로 직결될 수 있어 철저한 관리가 필수적입니다. 오늘은 중장년층의 일상에 활력을 불어넣고 마음의 평온을 되찾아줄 효과적인 스트레스 해소법 5가지를 소개해 드립니다. 1. 하루 30분, 자연 속에서 규칙적으로 걷기가장 쉽고 강력한 스트레스 해소법은 발을 움직이는 것입니다.. 2026. 6. 30.

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