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나 메시지1

3. 분노를 참는 것이 답일까? 지난번에는 우리 마음속에 숨어 있는 '분노의 뿌리'를 들여다보았는데, 그렇다면 이 분노라는 감정을 어떻게 다루면 좋겠습니까? 마냥 분노를 참는 것이 답일까? 에 대해 소개합니다. "꾹 참는 게 미덕"이라 여기거나, 반대로 참다못해 "불같이 터뜨려" 관계를 망치곤 합니다. 과연 참는 것만이 답일까요? 오늘은 내 마음을 다치지 않게 하면서도 상대방과 지혜롭게 소통하는 '건강한 분노 표현법'을 나눕니다. 1. 나의 분노 스타일은?사람은 저마다 화를 내는 독특한 방식을 가지고 있는데, 심리학에서는 이를 크게 네 가지 유형으로 분류합니다. 억압형: "내가 참고 말지"라며 화를 꾹꾹 누릅니다. 겉으론 평온해 보이지만 내면에서는 화병이나 우울증으로 이어지기 쉽습니다.폭발형: 순간적으로 고함을 지르거나 막말을 .. 2026. 7. 11.

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