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감기 예방1

2. 물과 건강 5070 세대의 활기찬 일상을 응원하며, 생체리듬의 두 번째로 물과 건강에 대해 소개합니다. 인체는 약 60%~70%가 물로 이루어져 있습니다. 우리 몸의 거의 모든 곳에 물이 존재하며, 영양소 운반, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 역할을 담당합니다. 따라서 물의 기능과 올바르게 마시는 방법을 소개합니다. 1. 물의 기능1) 순환기 질환 및 성인병 예방체내에 수분이 부족해지면 혈액의 농도가 짙어지고 끈적해집니다. 이는 혈류 흐름을 방해하여 뇌혈전, 뇌경색, 심근경색과 같은 치명적인 순환기 질환의 위험을 높입니다. 특히 잠을 자는 동안 약 200ml의 수분이 호흡이나 피부를 통해 증발하고, 아침에 일어날 때까지 적어도 200ml의 소변을 배출하게 됩니다. 즉, 자고 일어난 직후에는 약 .. 2026. 6. 24.

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