우리의 몸은 창조주께서 생체리듬의 조화를 이룰 때 건강을 유지하도록 설계된 신비스런 조직입니다. 그러므로 생체리듬의 조화를 이해하고 회복하는 데 집중되어야 합니다. "질병은 잘못된 생활 태도를 버리고, 올바른 건강생활로 돌아가라는 경고"로 생각하고 생체리듬 회복에 도움이 되는 것 가운데 첫 번째로 흉선에 대하여 소개합니다.
1. 흉선을 강화해야 합니다.
골수에서 형성된 간세포를 성숙시켜 T-세포를 만들어 주는 일이 흉선에서 나오는 호르몬입니다. 이 흉선은 심장과 목 사이에 있는 기관인데, 출생 시에는 200g 정도가, 60세 때에는 3g 정도이며, 그 이상에서는 흔적만 남아 있을 정도로 작아집니다. 그 결과 우리 몸은 자연치유력이 거의 없어지게 되어 노인이 되면 온갖 질병에 걸리기 쉽게 됩니다. 이 흉선을 강화시켜 주는 방법은 다음과 같습니다.
1) 비타민 B
면역 비타민이 부족하면 흉선이 점점 축소됩니다. 비타민 B1은 신경계의 영양제가 되고, B2는 신진대사의 촉진제가 되며, 비타민 B3은 당질대사에 필요한 것이며, 비타민 B12는 혈류를 좋게 해줍니다.
비타민 B의 음식물들:
B1: 맥주효모. 땅콩. 밀눈. 쌀겨. 콩. 달걀. 동물의 간. 뱀장어
B2: 정제하지 않은 곡식류. 아몬드. 양배추. 동물의 간. 우유. 고등어
B3: 맥주효모. 동물의 간. 정제하지 않은 곡식류. 달걀. 콩. 황록색 채소
B12: 치즈. 분유. 젖제품. 동물의 간. 달걀. 조개. 굴. 동물의 내장
2) 비타민 C
흉선과 임파조직을 강화시키며 인터페론 제조에 대단히 필요한 비타민입니다.
비타민 C가 부족하면; 우리 몸에 침입하는 세균들에 대하여 저항력이 없어집니다. 채소나 과일을 주스로 마실 때 비타민 C의 파괴를 예방하기 위해 소금이나 레몬 또는 식초를 약간 첨가해 주면 안전합니다. 감자 중에 있는 비타민 C는 안전한 상태에 있습니다.
비타민 C가 있는 음식물: 신선한 과일과 채소. 피망. 귤. 딸기. 토마토. 감. 감자. 고구마. 순무. 고추. 파슬리. 케일. 씨앗의 눈. 양배추. 아스파라가스. 근대. 꽃상추. 레몬. 오렌지. 무. 시금치. 마늘. 양파. 옥수수. 오이
3) 비타민 E
냉증. 변비로 고생하는 사람에게 좋습니다. 동물 실험에 의하면, 세균 감염의 위험성을 저하시키며 노화 방지와 함께 병에 대한 저항력을 높여줍니다.
비타민 E(토코페롤)가 있는 음식물: 동물의 간. 녹황색 채소. 밀 눈. 달걀. 콩. 해바라기 씨. 호박씨
4) 적혈구
헤모글로빈의 중요한 원료로 산소를 공급해 주는데, 철의 부족은 산소의 부족을 뜻하며, 면역 세포의 생산까지도 지장을 받게 되어 피로. 두통. 현기증. 빈혈 등이 옵니다. 아침 식사 때 오렌지 주스 한 잔은 철의 흡수를 2배로 증가시킬 수 있다고 합니다. 반대로 철의 흡수를 방해하는 홍차와 커피는 빈혈 환자나 면역력이 약해진 사람은 삼가야 합니다.
철이 들어 있는 음식물: 동물의 간. 맥주효모. 해바라기 씨. 호박 씨. 콩. 밀 눈. 쇠고기. 달걀. 김. 다시마. 미역
5) 아연
아연은 흉선과 임파절 등 중요한 면역 조직을 지켜주며, T-세포 등의 면역 세포의 활동을 강화시켜 주고, 피로와 정력 감퇴를 예방합니다. 비타민 E와 함께 사용하면 더욱 효과가 좋아집니다.
아연이 들어있는 음식물: 굴. 호박. 해바라기 씨. 맥주효모. 밀 눈. 동물이 간. 시금치
6) 셀레늄
동물 시험에서 비타민 E와 함께 투여하면 박테리아성 염증을 이겨내는 저항력이 입증되었습니다. 노화 현상을 예방하는 좋은 영양소이지만 과잉 섭취하면 독성이 나타남을 주의해야 합니다.
셀레늄이 들어 있는 음식물: 굴. 고등어, 청어. 닭 간. 밀 눈. 현미. 보리. 양조효모. 마늘. 버섯
7) 노화방지
흉선 강화에 도움이 되는 것은 매일 걷는 운동과 전신 마찰, 그리고 뇌 활동입니다. “노화는 다리에서부터”라는 말이 있듯이 걷는 것이 매우 좋다. 목 부근과 겨드랑, 그리고 사타구니 같은 곳을 마찰하면 더위나 추위를 견딜 수 있는 정신적 자극, 환경의 변화, 병균에 대한 저항력을 높여줍니다.