사회적 교류1 뇌 건강1. 치매 예방에 좋은 5가지 생활 습관 : 유산소 운동, 새로운 학습과 취미, 지중해식 식단, 숙면 취하기, 사회적 교류 100세 시대의 필수 과제 : 치매 예방 의학의 발전으로 평균 수명은 점점 늘어나고 있지만, 나이가 들면서 가장 두려워하는 질병 중 하나가 바로 '치매'입니다. 저 역시 나이가 들면서 주변 지인들이 치매로 고생하는 것을 보면 긴장이 되고 불안해집니다. 그래서 많은 공부를 한 결과, 치매는 노화로 인한 질병이라 아니라 일상 속 작은 습관들을 바꾸는 것 만으로도 예방 할 수 있다는 것을 알게 되면서 이 정보를 공유하고자 합니다. 문제는 실천입니다. 뇌의 세포와 신경망은 쓰면 쓸수록 단단해지는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 지금부터 하나씩 과학적으로 검증된 치매 예방에 좋은 5가지 습관을 소개해 드리겠습니다. .. 2026. 6. 18. 이전 1 다음
