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내면의 방패1

2. 내면의 폭풍을 다스리는 감정조절 회복탄력성의 첫 번째 '자기 조절능력' 가운데 내면의 폭풍을 다스리는 감정조절력에 대해 소개합니다. 삶이라는 여정에서 우리는 예고 없이 밀려오는 감정의 파도를 수없이 마주합니다. 갑작스러운 비난이나 오해에 치밀어 오르는 분노, 예기치 못한 실패 앞에 몰려오는 깊은 좌절감, 그리고 미래에 대한 막연한 불안과 두려움은 우리의 마음을 사정없이 흔들어 놓곤 합니다. 이러한 감정적 폭풍 속에서 중심을 잡지 못하면, 우리는 순간의 솟구치는 감정에 휘둘려 경솔한 언행을 하거나 두고두고 후회할 결정을 내리게 됩니다. 이처럼 거센 감정의 흔들림 속에서 나 자신의 내면을 다스리고 빠르게 평정심을 회복하는 힘, 이것이 바로 회복탄력성을 받쳐주는 자기 조절능력의 첫 번째 요소인 ‘감정조절력’입니다. 흔히 감정조절력이 뛰어나.. 2026. 7. 23.

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