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감정의 변화2

3. 슬픔의 5단계 앞에서 '슬픔은 몸과 마음에 미치는 영향'을 소개했는데, 이번에는 슬픔의 5단계에 대해 소개합니다. 많은 도움이 되기를 바랍니다.1. 상실 이후 나타나는 감정의 변화: 요동치는 마음의 파도사랑하는 사람과 사별의 깊은 상실을 겪은 직후, 우리 마음은 격렬한 소용돌이에 휘말립니다. 감정은 한자리에 머물지 않고 끊임없이 변화하며 우리를 혼란스럽게 합니다. 어제는 조금 살 만하다가도 오늘은 걷잡을 수 없는 슬픔이 밀려오고, 때로는 가슴이 뻥 뚫린 듯한 공허함과 무감각이 번갈아 찾아오기도 합니다. 이러한 감정의 변덕은 거대한 충격으로부터 스스로를 보호하고 상실이라는 낯선 현실에 조금씩 적응해 가기 위한 자연스러운 마음의 고투(苦鬪)입니다. 2. 슬픔의 5단계: 부정, 분노, 타협, 우울, 수용의 여정정신의학자.. 2026. 7. 14.
10. 치매 전에 찾아오는 마음 신호 이 시간에는 치매 전에 찾아오는 마음 신호로 외로움, 스트레스, 우울증을, 그리고 그 해결책으로 뇌를 살리는 행복 습관에 대해 소개합니다. 많은 사람이 치매를 단순히 '기억을 잃는 병'으로만 생각합니다. 하지만 심리상담 현장에서 만나는 치매는 단지 뇌세포만의 문제가 아닙니다. 우리의 마음이 보내는 위험 신호를 방치했을 때 찾아오는 경우가 많기 때문입니다. 나이가 들면 누구나 물건 위치를 깜빡하는 건망증을 겪곤 합니다. 힌트를 주면 다시 기억해 내는 것은 자연스러운 노화 현상이지만, 정작 우리가 주목해야 할 것은 '기억력'보다 바로 '감정의 변화'입니다. 평소 유순하던 사람이 갑자기 사소한 일에 불같이 화를 내거나 의욕을 잃고 불안해한다면, 이는 뇌가 보내는 초기 경고등일 수 있습니다. 감정을 조절하는 전.. 2026. 6. 22.

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